KoRaY
Mesaj Sayısı : 191 Kayıt tarihi : 28/02/09 Yaş : 33
| Konu: ***KİLO ALMAK İSTİYORUM*** C.tesi Mart 07, 2009 12:21 pm | |
| kilo almak için 1) Her gün yemeklerden 1 saat kadar önce ve yatmadan hemen önce aç karnına : 1 bardak sıcak süt içine 2 çorba kaşığı bal 1 çorba kaşığı tereyağ konup iyice karıştırıldıktan sonra içilir. 2) Yemekler bol yağlı ve şekerli olmalı , sıcak olarak yenmelidir. 3) Sigara kesinlikle az içilmeli ve hatta bırakılmalıdır. Sigara iştahı keser. 4) Çay ve kahve iştahı kestiğinden çok az içilmeli ve bol şeker konmalıdır. 5) Fındık , ceviz , fıstık , leblebi , çikolata ve dondurma bol yenmelidir. 6) Yemeklerde bol miktarda ekmek yenmeli , meyve ve sebze az yenmelidir. 7) kahvaltıda peynir ve zeytin az yenmeli , tereyağ – kaymak – reçel - pekmez ve bal bol miktarda yenmelidir. Yemekler haşlama değil ; bol yağlı ve kızartmalı , az tuzlu ve kremalı olmalıdır. 9) bol bol mayonezli ekmek , yağlı börek , kremalı pasta , baklava ve kadayıf tüketilmeli , çikolata ve şekerleme yenmelidir. 10) Hareket etmek kilo kaybına neden olduğundan , mümkün olduğunca çok az hareket etmeli , yemek aralarında mutlaka yatıp uyunmalıdır. Fazla gezmek ve yürümek iyi değildir. 11) Su az içilmeli , su yerine genellikle şerbet , cola ve meşrubat içilmelidir. 13) Salata az yenmeli , yendiği zaman bol yağlı ve az sirkeli ve az limonlu olmalıdır. 14) Makarna ve pilav bol tereyağlı olarak yenmelidir.
sağlıklı güzel günler dilerim. | |
|