Zayıflamak İçin Egzersiz yapılmalıdır.
'Eyvah, göbeğim var bikini bile giyemiyorum' diyorsanız aşağıdaki önerilere
kulak verin!
siz hâlâ göbeğinizi eritemediğinizi düşünüp, bikini giymeye cesaret
edemiyorsunuz. Halbuki şimdi başlayıp uygulayacağınız basit önerilerle, birkaç
gün içinde sonuç vermeye başlayacak ve tatil günlerinizde kendinize daha çok
güven duyacaksınız.
İşe az yemekten başlayın. Akşam yemeklerini bol mineral alabileceğiniz sebze
ağırlıklı mönülerle oluşturun. Böylelikle vücudunuz depoladığınız yağları
yakmaya başlar. Sık sık küçük öğünler yiyin. Şekeri mümkün olduğunca kesin.
Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyvelerle karşılayın. Ancak meyveyi mutlaka bir
proteinle birlikte alın ki hemen kana karışıp daha sonra da yağa çevrilmesin!
EGZERSİZLERİ İHMAL ETMEYİN
Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu
harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz.
Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz
şekeri eritecek. Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak.
