AILE DIYETI
Kahvalti
Haftanin alti günü
6 alternatif menuden istediginizi seçmekte
serbestsiniz.. Tüm kahvaltilarin
toplam kalori orani sadece 250.Pazar
günü dilediginizi yemekte
serbestsiniz.
Corn flakes, meyve suyu
ve yogurt.
Haslanmis yumurta ve
tost .Bir adet haslanmis yumurta, yagsiz
beyaz peynirli tost ve sekersiz bir
fincan çay.
1,2 dilim kepek ekmegi
,2 dilim domates, 1 parça beyazpeynir
ve bir su bardagidomates suyu.
Bir porsiyon izgara
sosis. Yanina salam ve kasar peynirinden
olusan yagsiz bir tost hazirlayin. Sekersiz
bir bardak çayi ihmal etmeyin.
Bir küçük
kap yogurt, bir adet muz ve bir dilim
tost ile birlikte bir fincan sekersiz
kahve.
Meyve salatasi : Bser
adet kivi, bir adet muz, bir elma ve
iki dilim karpuzu diyet yogurt ile karistirin.
Sekersiz bir fincan çayi unutmayin.
Öglen
Bir porsiyon sebze
1 kase yogurt
1 elma
Aksam
Izgara et
Izgara balik
Haslanmis tavuk
Salata
